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铁人三项训练突破力量与体能

  • 商品编号:
  • 销售价:55

    作者:[英]马克·贾维斯

    出版社:人民邮电出版社

    出版日期:2017-09-01

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  • 商品名称:铁人三项训练突破力量与体能
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马克·贾维斯著的这本《铁人三项训练突破(力量与体能)》是一本为铁人三项爱好者量身打造的针对力量与体能的训练指南。本书将会帮助你设计贯穿全年的科学的力量与体能训练计划,并会教你如何将此训练计划结合到常规的铁人三项训练之中。无论你是铁人三项初级爱好者还是具有一定经验水平的中高级老手,本书都会让你获益匪浅。
内容提要
马克·贾维斯著的这本《铁人三项训练突破(力 量与体能)》是一本为铁人三项爱好者量身打造的针 对力量与体能的训练指南。全书共分为4个部分:第 一部分介绍了有关铁人三项训练的概念;第二部分从 游泳、骑行、跑步以及伤病预防这几个方面系统讲解 了力量与体能的训练方法;第三部分给出了训练计划 ,包括分项训练计划和整合训练规划等;最后一部分 则按照体能、力量与爆发力、专项力量进行分类,详 细讲解了各类型的训练动作及方法。 本书适合广大的铁人三项爱好者,尤其是希望提 高基础体能及力量的初级爱好者,以及希望从单项耐 力运动转向铁人三项运动的爱好者阅读。